Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Опыт накапливается

Бодх рассказал сегодня об очень клевой ясности.

Если я занимаюсь боксом с перерывами в месяц или два - у меня будет набираться стаж? Будут расти мускулы? Будут конечно. Навыки никуда не исчезнут. Тело запомнило движения, и этот навык у меня останется, не смотря на перерывы. Не смотря на перерывы, я буду накапливать опыт занятия боксом.

А что с практикой? Буду ли я меняться, если буду делать большие перерывы в практике? Будут ли накапливаться усилия порождения ОзВ, устранения НЭ? С ясностью более-менее понятно. Если разобрала какую-то тему, перебирала аргументы, рассматривала факты - это сложно забыть, этот опыт точно остается. А будет ли накапливаться опыт усилий? Да, будет. Как и любой другой опыт. Если я делаю перерывы в практике, даже длительные, это совсем не означает, что я тут же деградирую, и что мой опыт обнуляется.

Получается, что нет никакой необходимости прилагать усилия постоянно.

Мне часто кажется, что если я не прилагаю усилия непрерывно, они обнуляются. Начала делать ОТК, устранила 10 НЭ, бросила. Значит - зря потратила время. Нужно начинать сначала. Или вообще бросить.
Постоянно никто прилагать усилия не будет. Более того - каждый это понимает. В итоге каждый подспудно понимает, что его ожидает поражение, что у него в конечном итоге все равно ничего не получится.

----------------------------------------------

После этой ясности изменилось состояние. Вроде все тоже самое. Но при появлении желания устранить НЭ не возникает скептиков, не хочется бросить это только потому, что позже я прекращу прикладывать усилия. В итоге сегодня было очень приятное фоновое состояние. Часто возникало удовольствие. Пропал фон пораженчества.
Стали появляться идеи о том, как сделать свою практику более эффективной. Например, захотелось после усилия каждый раз отвечать на вопрос - устранила ли я НЭ? Я давно уже не тренируюсь различать, было ли мое усилие эффективным. Кажется, что хуй поймешь - вроде устранила, а вроде остается какой-то нф.

Разделила страницу на две колонки - плюсами отмечаю моменты когда после усилий уверена, что устранила НЭ. Минусами - когда кажется, что не устранила.
Из-за такой тренировки сначала поняла, что нихуя я ничего не устраняю. Что у меня нет усилия. А потом несколько раз нащупала усилие, после которого точно возникло ОзВ, пусть даже на секунду. Заново учусь унэ. Как будто только сегодня узнала о Селекции.

Бег. Тренировки

Пробежала сейчас 5 км)
В последнее время относительно легко могу пробежать 5 км за 30 минут, получаю удовольствие от этого.
Раньше мне сложно давался бег на такую дистанцию и поэтому редко хотелось бегать. За лето в России бегала в лесу 6-8 раз всего лишь.

Вообще я очень хилая, и у меня не часто возникают желания ФА. Всю жизнь у меня была уверенность, что я слабая, и в этом ничего не изменить. Но когда стала заниматься теннисом, заметила изменения.

В Непале в тот период была дикая жара - как раз перед муссонами. Утром и вечером тренер занят, поэтому играла в полдень) - под палящим солнцем. Сначала я могла играть только 15 минут - потом отдыхала. Через неделю уже играла полчаса без перерыва. Потом запросто играла без перерыва час, и тренер сам просил отдых.

Клево отдавать себе отчет в том, что сделать тело более сильным довольно просто.

Контроль голода

Последние два месяца делала контроль голода почти без перерывов. Похудела на 10 кг).
Я много раз начинала делать контроль голода раньше, но всегда срывалась и бросала через два дня. Или вообще утром начинаю его делать, а вечером уже объедаюсь.
В какой-то момент мне надоел тот факт, что я не могу поставить перед собой простую задачу и решить ее. Понравилось это состояние. Я просто приняла твердое решение делать контроль голода, и начала его делать. Мне даже сложно понять, что именно изменилось. Но "срывы" прекратились. За два месяца было только 7 или 10 дней пропусков. Клево сейчас подвести итоги поставленной задачи.
Вообще, очень сложно делать контроль голода, когда есть дофига денег, и вокруг так много вкусной разнообразной еды)

Похудела не только из-за контроля голода. Как раз в это время я начала активно играть в большой теннис - по 2 часа каждый день. А когда закончился теннис, начался бокс, футбол.

Баскетбол

Тренировалась закидывать мяч в корзину. 33 попадания за 17 минут!  Сначала попаданий почти не было. Потом стало получаться забрасывать мяч если стояла напротив корзины. С боков не получалось ничего. Стала тренироваться с боков. Тоже стало получаться!
Collapse )


Мяч

Я седня взяла мяч и пошла играть в футбол. Сначала училась накатывать мяч на голень и перекидывать через себя как ты показывал. Потом играла в отбирание мяча. Сильно понравилось.

Я давно люблю футбол и давно хотела учиться. Но каждый раз был какой-то ступор. Казалось, что это совсем не правильно - просто брать мяч и играть. Нужно сначала учиться, найти команду. И вообще, не для девочки это..

Collapse )